Músculo Peitoral Maior .

É muito comum encontrarmos nas academias muitos homens malhando a região do peito para ficar grande, bem definido, mas será que sabem aonde ele fica?, quais movimentos realiza? quais lesões por esforço pode ter? Pois é, vejo por aí muitos fazendo treinos e séries por conta própria , sem saber os riscos que podem correr ao executar de maneira errada um exércicio.

Então, falarei um pouquinho sobre esse músculo tãooooo trabalhado !!!

É um músculo localizado na parte súpero-anterior do tórax e possui formato de leque (multipenado, ihhh piorou, significa que tem várias origens e inserções) ,ou seja, possui um feixe de fibras que vão em 3 direções que chamamos de porção: clavicular ou superior, esternal (osso esterno localizado no meio do tórax) ou medial, e das costelas ou inferior. Os principais movimentos realizados são a adução medial do ombro : é quando fazemos a lateralização do braço com o antebraço voltado para frente e se aproximando do corpo e isso é realizado ao partir do movimento de flexão do braço; rotação interna que consiste em rodar o braço para dentro em direção ao tórax e flexão que todos sabem que é levantar o braço À frente. Não tem como utilizar esse músculo no movimento de extensão além da posição anatômica. Quando o peitoral maior se contrai, ele realiza esses movimentos na articulação do ombro. Por exemplo, se a porção clavicular se contrai, o braço irá se movimentar em direção a clavícula, se for a proção esternal, o braço se movimentará na direção do esterno, e assim ocorrerá caso a porção inferior do peitoral seja solicitada, o braço vai na direção das costelas. Se todas as porções se contraírem ao mesmo tempo, o movimento do ombro será de adução horizontal (aproximar o braço do corpo).

O peitoral maior é muito utilizado principalmente nos exercícios de supino e poderá ocorrer algumas lesões se for submetido à intensa carga, desde uma mialgia (dor na região) e tendinites, à estiramentos e rupturas das fibras. Ocorrem também em atletas de lutas de contato, quando é realizado um movimento parecido com o supino. Podem ser parciais ou completas, e podem ocorrer no ventre muscular, na transição mio-tendinea, e por avulsão completa do tendão. Caso haja aparecimento de qualquer dor ao realizar seus treinos de musculação, lutas ou até mesmo durante outros treinos,procurem um médico especializado para uma avaliação.

Na fisioterapia quando diagnosticada a lesão iremos primeiramente avaliar o paciente e depois traçar o tratamento, que consiste em analgesia, diminuição do quadro inflamatório, recuperação das fibras estiradas, ganho de arco de movimento, fortalecimento e claro orientações para que não ocorra reincidivas do quadro. Técnicas geralmente utilizadas: eletroterapia para dor e inflamação, gelo, exercícios para fortalecer, mobilizações articulares, gancho, bandagens elásticas, entre outras. Será realizado um protocolo individual de tratamento, lembrando que cada pessoa é única e com respostas diferenciadas.

Portanto, tenham cuidado na realização dos seus treinos e lembrem-se PREVENÇÃO É TUDO!!!

Para uma melhor visualização desse músculo e seus movimentos, deixo aqui um vídeo da Muscle and Motion.

Beijos da fisio Karla Lavado .